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Bed Early, Better Efficiency

早睡早起,能不能做到,是一个习惯问题。如果您经常睡得很晚,那么真的要好好思考这个坏习惯会给您身体状况造成的伤害了。

健康问题绝大部分来自不良的起居饮食习惯,若是不愿意去改变习惯,只想靠药物维持一种数据上看起来比较健康的状态,后果如何,都是可以想象得到的。

大脑在活动一整天之后,亟需切换到另外一个极端重要任务的执行——身体机能的修复和废物清理。这就是“困”这个信号的重要意义。

您觉得,处于活动状态一整天之后的大脑有效率呢?还是休息了一个晚上之后早上醒过来的脑子更有效率?

和生物进化亿年级别,人类进化百万年级别的时间相比,您习惯形成的十年级别,哪个对健康的生命更有决定权?

为了您的健康,宝贵的时间更有效率,还是养成早睡早起的习惯吧(注:冬天就不要起太早了)。—— 也不能起太早,太阳升起之前寒气重。

(警醒自己,要调整好作息时间!)

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